1b

Черносливная диета от Милы Йовович

milla_JovovichГоворят, что девушек интересуют лишь диеты для похудения, а диеты для набора массы интересуют только мужчин. Но это не более чем стереотип.  Необходимость быстро набрать вес возникла у актрисы Милы Йовович  перед началом сьемок пятой части фильма «Обитель Зла: Возмездие».

Мила Йовович от природы очень худощавая и не порядок, когда ходячие трупы на экране выглядят намного упитаннее, чем собственно главные герои, да  и не так просто крушить орды зомби, когда вместо мышц торчат одни кости. С большим желанием быстро набрать вес Мила Йовович обратилась к известному Голливудскому диетологу Озу Гарсие, который порекомендовал ей черносливную диету и пообещал прирост мышечной массы  до трех килограмм, длительность диеты 1 неделя.  

День 1-й и 5-й

Завтрак: 2 яйца сваренных вкрутую, 1 грейпфрут, 2 штучки чернослива, чашка натурального кофе.

Обед: суп из овощей, 1 кусочек хлеба из отрубей, 8 штучек чернослива, 2 ореха грецких, зеленый чай.

Ужин: 100 грамм жаренной рыбы, 1 яйцо сваренное вкрутую, 1 апельсин, зеленый чай.

День 2-й и 6-й

Завтрак: 3 шт. чернослива, 40 грамм твердого сыра, чашка натурального кофе.

Обед: украинский борщ, 70 грамм отварной говядины, 1 ломтик хлеба из отрубей, 2 миндальных ореха, зеленый чай.

Полдник: 4 штуки чернослива, 1 яблоко или апельсин (на выбор).

Ужин: салат из овощей, 4 штуки чернослива, стакан чая.

День 3-й и 7-й

Завтрак: бутерброд с сыром и ветчиной, 4 штуки чернослива, чашка натурального кофе.

Обед: бульон куриный с сухариками, 2 картофелины, приготовленные в «мундире», 1 помидор, 3 штуки чернослива, зеленый чай.

Полдник: 2 штуки чернослива, 1 яблоко.

Ужин: 5 штук чернослива, 1 булочка их хлебных отрубей, 300 миллилитров  молока.

День 4-й

Завтрак: Овсяные или кукурузные хлопья залить 300 мл. молока, 4 штуки чернослива, натуральный кофе.

Обед: украинский борщ, 1 помидор, 1 огурец, 2 шт. чернослива, зеленый чай.

Полдник: 5 штук чернослива, виноградный сок.

Ужин: 50 грамм изюма, 6 штук чернослива, бутерброд с сыром и ветчиной, чай.

* Чай и кофе без сахара; салат без майонеза

А насколько черносливная диета Оза Гарсии эффективная, Вы увидите на экранах кинотеатров, ну, или попробуйте сами (диету в смысле).

Полезные ссылки

  Комментарии

А я после родов худела по программе Анны Белоусовой "Стройная мама". Еще как ГВ закончила, начала принимать модельформ для мама, чтоб ускорить процесс похудения и нормализовать свой аппетит. Отличное средство для молодых мам, советую! На самом деле помогает худеть.
Евгения 11.10.2016 18:45 #

Добавить комментарий


Защитный код Обновить