1b

Диета Джея Катлера для бодибилдеров (часть 3)

Jay_cutler_dietНетрудно заметить, что межсезонная диета по Джею Катлеру – это постоянное потребление пищи, с перерывами по 1-2 часа, белков, углеводов и жиров. Рацион ежедневного питания Джея состоит в основном из протеиновых коктейлей, красного мяса и яичных белков. По сути, это главные источники белка для культуриста. Помимо макронутриентов обязательно в необходимых количествах Джей употребляет рыбий жир(Омега 3), высококачественные витамины, биологически-активные добавки. Джей Катлер безумно любит суши – это, пожалуй , единственная небольшая слабость в стройной мясной диете Катлера. В конце концов и чемпион имеет право на свои маленькие слабости. 

 

 

Как и многие бодибилдеры, Катлер может разнообразить свою диету достаточно традиционным способом: посыпать булочки сахаром или корицей – что-то вроде бонуса за тяжелую тренировку. Также стоит отметить, что Катлер потребляет большое количество воды.

Разбирая межсезонную диету Катлера можно сделать вывод, что углеводы занимают в ней немаловажную роль. Джей потребляет в день около 200-250 грамм за завтраком и после тренировки – 300 грамм углеводов. Все культуристы знают, что даже в межсезонку важно не превысит лимит максимального веса, поедая при этом огромное количество углеводов в день.

jay_catler_vs_normal_person

Если бы такую диету испробовал обычный человек, то через месяц ему пришлось бы лечиться от ожирения – это точно. Однако за Джеем такого не замечается. Весь секрет в том, что Катлер тяжело тренируется – один или два раза в день. Ко всему прочему, само мощное тело Катлера – машина для сжигания калорий. Интересный факт - даже отдыхая на диване, его организм перерабатывает больше калорий, чем организм обычного среднестатистического человека во время пробежки.

Тяжелый выбор чемпиона-бодибилдера

Чтобы претендовать на звание Мистер Олимпия, бодибилдер должен не только фанатично тренироваться в спортзале, быть генетически одаренным, посещать солярий, но и трудится в поте лица за обеденным столом. Подумайте только, сколько необходимо силы воли, чтобы заставить себя есть однотипные блюда, когда ты абсолютно не голоден. Ладно, день-два можно вытерпеть, но соблюдать такой режим питания неделями – очень непросто. Для многих людей прием пищи – это способ получить удовольствие и прямая жизненно-важная потребность. Для Джея Катлера – это работа, которую необходимо делать также хорошо, как и поднимать тяжести в спортзале. Мистер Олимпия говорит: - « Я доволен своими результатами и тем, что делаю».

Вся жизнь Катлера – это путь к вершинам бодибилдинга, путь победителя. Если вы мечтаете побеждать в культуризме, то должны тяжело работать и за пределами тренажерного зала.

Похожие статьи
Полезные ссылки