1b

Рисовая диета (очистка и похудение)

risovaya_dieta

Поговорим сегодня об одной из самых модных диет под названием Рисовая диета. Сам принцип основан на свойствах риса впитывать в себя шлаки, соли, продукты распада и другие не нужные организму вещества. 

Основные преимущества рисовой диеты: 

 

  1. Низкая калорийность.
  2. Высокая эффективность.
  3. Происходит чистка организма.
  4. Диета проста.

Подстроить рисовую диету под свой организм не составляет большого труда. Всего есть два основных варианта рисовой диеты: собственно сама диета и разгрузка. 

Нестрогая 2-х недельная Рисовая диета. Меню на неделю: 

День первый

  • Завтрак -  60 -80 грамм отварного риса,  спелое яблоко, чай из цветов Алоэ
  • Обед - низкокалорийный овощной суп, салат из свежих овощей и отварной рис.
  • Ужин – нарезать морковь и смешать с отварным рисом.

День второй

  • Завтрак – нарезать грушу и киви, смешать с отварным рисом.
  • Обед – суп из овощей, отварной рис, овощи, 200 грамм рыбы приготовленной на пару.
  • Ужин - отварной рис, с добавлением небольшого количества сметаны.

День третий

  • Завтрак - отварной рис с яблоками и изюмом
  • Обед – суп из овощей, свежие огурцы,
  • Ужин  - жареные грибы, салат из капусты

День четвертый

  • Завтрак – стакан йогурта, после него отварной рис.
  • Обед – суп из овощей, брокколи, отварной рис, 50-80 грамм постного мяса.
  • Ужин – отварной рис с морковью

День пятый

  • Завтрак – нарезать грушу и киви, смешать с отварным рисом.
  • Обед – супь из овощей с большим количеством зелени, отварным рисом, кусочком рыбы.
  • Ужин – салат из капусты (только свежий), после салата отварной рис с изюмом,

День шестой

  • Завтрак - отварной рис с пчелиным медом, яблоками и орехами
  • Обед – на первое: овощной салат, грибной суп; на второе: отварной рис и 200 грамм телятины
  • Ужин  - отварной рис с двумя чайными ложками сметаны, спелое яблоко

День седьмой

  • Завтрак – нарезать грушу и киви, смешать с отварным рисом.
  • Обед – суп из овощей, отварной рис, фасоль, кусочек рыбы на пару.
  • Ужин -  салат из овощей, оливок, отварной рис, кабачки.

Разгрузочный день

Разгрузочный день, рассчитан максимум на три дня и составляет 200-300 грамм отварного риса в сутки. В качестве источника питательных веществ использовать Пчелиная пыльцу и Сок Алоэ Вера.  

Дополнительные рекомендации:

  • Употребляйте неочищенный рис, без специй.
  • Во время диеты не употребляйте кофе и черный чай.
  • Потребляйте побольше минерала калия. Он содержится в пчелиной пыльце.
  • Мясо, рыбу и овощи готовьте на пару.
  • На время диеты ограничьте потребление жирного мяса, сладостей и мучных изделий.

Как готовить рис:

Залейте на 200 -300 грамм воды две столовые ложки неочищенного риса и оставьте в холодильнике на четыре дня. Воду меняйте (доливайте) ежедневно. На пятый день промойте рис и отварите его.  После, опять промойте отварной рис, и начинайте диету.

Похожие статьи
Полезные ссылки

  Комментарии

Диеты не очень люблю. Срываюсь вечно. А вот система питания "3 возраста" Анны Белоусовой http://modelform.ru/dietolog/sistema-pitaniya-annyi-belousovoy-3-vozrasta/ с её прекрасными рецептами, мне вполне подошла. Вкусно и полезно)
Света 04.10.2016 19:56 #

Добавить комментарий


Защитный код Обновить