1b

Как должен питаться бодибилдер, мечтающий стать чемпионом?

meal-frequency-jay-cutlerРеальность бодибилдинга такова, что для построения внушительной архитектуры тела, для наращивания мышечной массы, атлету требуется прилаживать неимоверные усилия. Словом, бодибилдеры обязаны просыпаться утром с мыслями только о предстоящей тренировке, и после нее, весь день следить за объемом мышц, чтобы не дай бог не потерять лишний сантиметр.

 

Также бодибилдеру требуется титанический аппетит за обеденным столом. Как раз сегодня, в серии специальных статей, мы рассмотрим межсезонную диету Джея Катлера, которая направлена на набор мышечной массы тела.

Хочешь быть большим как Джей, ешь как Джей. Когда профессионально занимаешься любым видом спорта, то такие понятия как дисциплина, самоотдача присутствует с тобой даже за пределами спортзала, стадиона. Многие баскетболисты, футболисты и возможно даже компьютерные геймеры неустанно, час за часом, изо дня в день оттачивают свое мастерство на поле, площадке, за компьютерным джойстиком. Для бодибилдеров местом, где наращивается мышечная масса, принято считать спортивный зал с его штангами, гантелями и тренажёрами.

Однако занятия в зале - это только половина успеха, другая часть его скрыта за обеденным столом. Бодибилдинг, как ни какой другой спорт, очень трепетно относится к вопросам правильного питания. Это неудивительно, ведь продуктивность фанатических тренировок в зале напрямую зависит от количества и качества потребляемой пищи за обеденным столом. Джей Катлер предлагает сбалансированный и относительно простой подход к межсезонной диете для бодибилдера.

jay_catler_ratcionДля Джея существует только три вида занятий: как любой настоящего культурист он должен тренироваться, есть и спать. Питание для Джея Катлера – это основной путь достижения олимпа в бодибилдинге. Собственно своим основным мотивом, ради которого Джей каждый день садиться за обеденный стол является его кредо: «Есть не ради удовольствия и удовлетворения потребности организма в пище, а для того, чтобы становиться больше». Никакие трудности, невзгоды не способны сломить эту скалу, которая из года в год становиться всё больше и массивнее.

«Моя цель», - говорит Джей Катлер,- «в межсезонье стать ещё более громадным и для этого мне необходима еда, много еды». Диета от Катлера достаточно проста и полезна, она включает в ежедневный рацион только чистые продукты. «Да, самое главное, ешьте свои блюда без соусов и всевозможных приправ» – напоминает Катлер. 

Режим питания Джея Катлера

Полезные ссылки