1b

Аминокислоты в спортивном питании

Аминокислоты в спортивном питанииАминокислоты – натуральная и безопасная добавка, которая принимает участие в образовании мышечных волокон и белковых структур. Они нужны организму для укреплепления, восстановления, роста, а также выработки гормонов и ферментов.

 

Такие аминокислоты, как глутамин, аргинин, лизин, аланин, таурин отыгрывают большое значение в спортивном питании.

Глутамин является популярной пищевой добавкой, которая используется в бодибилдинге, потому что он может ускорять метаболизм в мышцах, и замедлять катаболизм после усиленных тренировок. К сожалению, ученые доказали, что глутамин никак не влияет на организм человека.

Аргинин сверхэффективная пищевая добавка для бодибилдеров, из-за своих способностей улучшать питание мышц и стимулировать иммунитет.

Лизин вместе с аргинином применяется для увеличения мышц и мышечной силы.

Аланин повышает уровень мышечной энергии, а значит, мышцы становятся более выносливыми, результаты в процессе тренировок повышаются.

Таурин является стимулятором формирования гормона роста, предотвращает травмы связочно-суставного аппарата, также снимает стресс и мышечное напряжение.

Спортивные аминокислоты занимают важное место в организме бодибилдера. Так как из них образуются мышцы, сухожилия, кожу. Для эффективного действия аминокислот в крови всегда должна находиться определенная доза этих добавок. Именно поэтому очень важно принимать аминокислоты тогда, когда оргпнизм способен их усвоить и переварить.

Полезные ссылки

Добавить комментарий


Защитный код Обновить