1b

Мифы о спортивном питании

 protein_priem

Спортивное питание – это основа здорового, правильного и раздельного питания. Основной функцией спортивного питания является насыщение организма всеми необходимыми макро и микроэлементами, для поддержания здоровья и достижения высоких спортивных результатов. Но тема питания спортсменов окружена различными мифами, в этой статье приведены и развенчаны самые типичные из них.

 

Сортивное Питание производится из компонентов, состав которых включает лишь необходимые для организма вещества, важность их приема и способы воздействия научно обоснованы. При производстве качественного питания должны соблюдаются все современные технологические стандарты и нормы, на самом современном оборудовании. Питание спортсменов не относиться к лекарственным препаратам, поэтому их употребление не причиняет вреда здоровью и не вызывает привыкание. Но, пожалуй, как любые темы в нашем обществе, тема питания спортсменов окружена различными мифами, в этой статье приведены самые типичные из них.

Некоторые не имеющие представления о теме данного вопроса люди, полагают, что Спортивное Питание является продуктом химического происхождения, на подобии анаболических стероидов (искусственного тестостерона), однако они совершенно не правы. Пищевые добавки являются вытяжками из обычных ценных продуктов питания, в которых масса полезного вещества доведена до максимума, а балластные и ненужные вещества практически исключены.protein-foods

К примеру, качественные белковые коктейли – это, то же мясо, яичный белок, или соя, но в отличие от обычных продуктов они практически  полностью состоят из чистого белка, при этом в них в очень невысокий процент содержания  углеводов и специально подобраных жиров. А в самых престижных марках протеинов добавлены некоторые азотосодержащие натуральные компоненты увеличивающие усвояемость белка организмом. Или возьмем моногидрат креатина. От 3 до 6 килограммов свежего мяса эквивалентно 5 граммам моногидрата креатина по количеству действующего вещества - чистого креатина.

Благодаря правильному приему пищевых добавок вы сможете увеличить мышечную массу, избавиться от лишнего жира, улучшить свое самочувствие и общую физическую форму, набрать вес, если таковое требуется, или достичь иных результатов, просто добавив необходимые продукты спортивного питания в свой рацион.

Среди людей, не разбирающихся в спортивном питании и спорте вообще, бытует мнение что, если спортсмен будет хорошо и регулярно питаться, то вполне может обойтись и без Спортивного Питания. Любой специалист по питанию, или опытный атлет  вас в этом разуверит.
pereedanieПриведем наглядный пример:  Даже, если вы будете в огромных количествах поедать (что совсем не полезно для здоровья) мясо, рыбу, яйца, молоко, творог и фрукты, вы не сможете настолько снабдить свой организм питательными веществами, чтобы этого было достаточно для полноценного восстановления организма после физических нагрузок. Кроме этого, в традиционных продуктах питания содержаться не только нужные вам вещества, но и насыщенные жиры, холестерин, и другие вещества которые в малых количествах здоровый организм успешно утилизирует. Если же в организм поступает огромное количество пищи, особенно такой тяжелой как мясо, яйца, или орехи, то он просто будет не в состоянии полноценно ее переварить, что чревато повышением уровня плохого холестерина и сахара в крови, ожирением сердца и внутренних органов, и многими другими серьезными проблемами со здоровьем. Поэтому, физически просто невозможно в течение суток съедать килограммы мяса, выпивать десятки яиц, и литры молока. А если вам это все же удастся, то вместо тренажерного зала, вас наверняка будет ждать отделение скорой помощи.

Конечно, при условии регулярных и грамотно построенных тренировок прогрессировать можно и без Спортивоног Питания, но восстанавливаться организм будет гораздо дольше, заниматься придется реже, все анаболические процессы в организме будут проистекать неполноценно. Энергетические ресурсы АТФ вынуждены затрачиваться быстрее, и при напряженных тренировках атлет будет постоянно находиться на грани истощения.

Спортивное питание, если оно не превышает необходимых доз, не производит дополнительной нагрузки на пищеварительную и выделительную системы, в отличие от обильного переедания. Существует так же мнение о том, что употребляя спорт питание, можно полностью отказаться от традиционной пищи, но это не верно! Оно является лишь добавкой к вашему обычному рациону, но выполняет фундаментально важную роль в питании. Оно компенсирует в рационе те вещества, которых, вашему организму не хватает.

Спортивное питаниеИсходя из научных обоснований, и личного опыта всех спортсменов мира, можно сделать вывод о том, что, если вы занимаетесь спортом, ведете активный образ жизни, то спортивное питание, лишь поможет с успехом и без лишних сложностей достичь намеченных спортивных целей и поддержать здоровье.  Можно лишь проконсультироваться со специалистом и разработать свою собственную программу диетического питания, приема пищевых добавок и произведения соответствующих нагрузок.

Полезные ссылки

Добавить комментарий


Защитный код Обновить