1b

Витамины для разных видов спорта

витамины, важность приема, вид спорта При активной мышечной деятельности усиливается обмен веществ, поэтому ускоряется распад витаминов в тканях и их выведение из организма. В процессе адаптации организма к систематическим тренировкам увеличивается количество ферментов в тканях, для построения которых необходимы витамины. Поэтому для спортсменов, в сравнении с обычными людьми, нормы витаминов увеличены в среднем в 2 - 4 раза. Обеспечить такое количество витаминов возможно, только за счет специально сбалансированного питания и приема биологически активных добавок.

 

 

 

Для отдельных видов спорта, в зависимости от направленности питания и специфики деятельности, рекомендуются различные витамины.
В видах спорта с преимущественным проявлением выносливости используются витамины В1, В2, В3, В6 регулирующие аэробные процессы энергообразования за счет окисления углеводов и жиров.
В силовых видах спорта в частности бодибилдинге преимущественно используются витамины и витаминоподобные вещества, регулирующие биосинтез белка, и проявляющие анаболический эффект – витамины В6, В12, С, Е, А, фолиевая кислота и др.


Витамин А, в большей степени необходим для тех спортсменов (биатлонистов, автогонщиков, стрелков-лучников), для которых важна координация и четкость зрения.
Стоит особо отметить важность ежедневного приема витамина С, так как он не синтезируется организмом человека, особенно в предсоревновательный период, и при переутомлении организма.

Обеспечение организма спортсмена витаминами создает условия для его эффективной спортивной деятельности без осложнений состояния здоровья.

В практике физической реабилитации витамины являются важным фактором ускорения процессов восстановления после определенных заболеваний или физических нагрузок. Поэтому необходимо знать об обеспеченности организма витаминами, исходя из особенностей питания и образа жизни, и при их дефиците обеспечить дополнительное поступление с качественными продуктами, натуральными соками и в виде поливитаминных комплексов, отдельных витаминов и пищевых биологически активных добавок. Среди множества современных поливитаминных комплексов для общего оздоровления, очень мало есть продуктов действительно хорошего качества, поэтому лучше выбирайте те, которые произведены из натуральных высокоэффективных ингредиентов.

Кандидат биологических наук Осипенко А.А.

ЗАКАЗАТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ ВИТАМИНЫ (ОПТОВАЯ ЦЕНА). ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

Похожие статьи
Полезные ссылки

  Комментарии

Все говорят-витамин ы, витамины, а какие из них полезные, реально работают и для чего нужны, не ясно, спасибо, прозрел. У вас действительно широкий выбор и только самое лучшее, в аптеках подобного качества не бывает.
Кумкало 25.10.2012 10:53 #
В аптеках одна синтетика, надо натуральные покупать и только!
Михаил АРММОНСТЕР 12.07.2013 20:26 #

Добавить комментарий


Защитный код Обновить