1b

Техника борьбы в армрестлинге

arm_tehnika

Армрестлинг – это не только силовая борьба, это серьёзное психологическое противостояние. Чтобы одержать победу в армрестлинге, необходимо овладеть основными тактическими и техническими навыками. 

 

Что такое тактика? Тактика – это искусство применения в нужное время своих навыков и возможностей в определенных условиях, для достижения положительного для себя результата. Тактика в армрестлинге в первую очередь подразумевает противопоставление своих морально-волевых качеств и уровня физической подготовки относительно намерениям оппонента.

Как выиграть в поединке, что необходимо продумать и учесть?

Перед началом поединка необходимо определиться:

Активно действовать (номером 1); либо
Приспособиться к действием противника (номером 2).
Чтобы принять решение, необходимо взвесить всю имеющуюся информацию о сопернике, и что из этого является более важным. Запомните, информация дает вам преимущество, и чем более трезво вы можете оценить возможности противника относительно ваших возможностей, тем большим будет это преимущество.  

Армрестлер обладающий хорошими скоростными (взрывными) качествами, скорее всего, захочет быстрой схватки, и вероятнее всего выберет атакующую стратегию. Какие приемы характеризуют атакующую манеру борьбы:

  • вытягивание кисти на себя
  • прямой толчок кисти противника (не применяя супинацию)
  • перетягивание руки противника согнутой кистью с супинацией
  • супинация кисти и прямой толчок руки противника

Армрестлер обладающий преимуществом в силе, массе, обычно использует медленную стратегию борьбы, основывающуюся на контратаках:

  • перетягивание «прогнутой кистью»
  • преднамеренный проигрыш более резкому сопернику стартовой позиции, затем контролируемая остановка движения «капкан», затем медленное и плавное доведение до победы.

Набор различных комбинаций технических и стратегических приемов в борьбе называют школой. Школа в армспорте основывается на применении трех основных фаз схватки:

1)Стартовая позиция. Конечно, ставить позицию нужно в каждом случае индивидуально, в зависимости от ваших антропометрических особенностей. Но все же идеальным в стартовой позиции считается положение, когда плече и предплечье находятся на минимальном друг от друга расстоянии, но не касаются друг друга. Если вы в начале схватки сможете совместить свой центр тяжести с площадью опоры и немного сместить проекцию центра тяжести в сторону руки, которой боритесь, то у вас будет дополнительное преимущество. Это применение известного еще с уроков физики «правила рычага», оно позволит получить выигрыш в силе за счет меньшего расстояния до центра вращения. Успеть занять позицию нужно до команды рефери «Не двигаться! (Don’t move!)»

2)Стили борьбы. Необходима хорошая реакция и сосредоточенность, чтобы сразу после команды «Марш! (Go!)» раньше соперника навязать свой тип борьбы. Существует много атакующих приемов, вот основные из них:

  • Атака через верх (Верхом). Вы скользите вдоль указательного пальца соперника стараясь накрыть его ладонью сверху.
    Плюсы:
    1. Энергозатратный в сравнении другими стилями борьбы.
    2. Максимально техничный, что дает преимущество опытным борцам.
    Минусы:
    1. Если соперник борется крюком, то сложно его передавить.
    2. Стиль борьбы построен на атаке, не используется в удержании или контратаке.
  • Крюк верхний. Становитесь аналогично как и при атаке верхом, но не давая натяжки на старте, уходите в сторону пронируя кисть противника. Основное отличие от нижнего крюка в том что давление производимое на руку противника оказывается в основном средним и указательным пальцем.
  • Крюк нижний. Сразу со стартовой позиции, вы резко поворачиваете кисть на себя (супинация), при этом направляя мизинец к себе, большой палец от себя, преодолеваете атаку соперника, ждете, когда он выдохнется. В этом стиле очень важна крепкая локтевая связка.
    Плюсы:
    1. Контролируемое движение.
    2. Простота в освоении техники.
    3. Из такой позиции легко контратаковать.
    Минусы:
    1.Предельно энергозатратный стиль борьбы, руки быстро забиваются и на следующей схватке уже будут «ватными».
  • Боковой стиль. Кисть идет одновременно с корпусом в сторону. Без пронации и смены углов.
    Плюс:
    Включаются мышцы спины и пресса.
    Минус:
    Легко и прогнозируемо можно проиграть на контратаке.
  • Толчок (Прямым движением). Нужно толкать руку вперед к сопернику, при этом выгнув ее в запястье наружу.
  • Притягивание. Вы супинируете свою руку, крепко удерживая захват, и согнутой кистью тянете к себе кисть противника.
  • Атака трицепсом. Со старта поединка нужно вдвинуть свое плечо, в сторону противника одновременно вытягивая его кисть поближе к себе, и уже силой трицепса реализовываете преимущество, придавливая его руку к подушке.

3)Реализация преимущества. Финальный этап. Необходимо наклонить руку соперника на угол 40- 45 градусов относительно поверхности стола. После чего:

  • Просто додавить руку противника на подушку своей силой и массой.
  • Если у вас не осталось сил, а массы недостаточно, сделайте резкий итоговый рывок (осторожно травмоопасно!). 

Для того чтобы побеждать в армрестлинге необходимо изучить и регулярно нарабатывать технику в каждой из этих фаз.

Похожие статьи
Полезные ссылки

  Комментарии

:D Интерестно.
Миза 26.02.2016 18:26 #
Я уверен, что это — неправда.


------
работа от работодателя ростов на дону | http://rostov.media/
LavernLesia 05.02.2018 13:35 #
А как это перефразировать ?


------
| http://rostov.media/
LavernLesia 06.02.2018 12:16 #
Я конечно, прошу прощения, но этот вариант мне не подходит.


------
новости тв 2 томск | https://cod70.ru/
RonaldTix 06.02.2018 21:35 #
Не твое дело!


-------
новости ханты мансийска сегоднЯ последние свежие событиЯ | https://cod86.ru/
Gordonzindy 06.02.2018 21:40 #
предидущие части были лучше))))


-------
ютуб видео махачкала | https://cod05.ru/
Miguelthaks 06.02.2018 21:44 #
Скромнее нужно быть


------
новые происшествие в нальчике | https://cod07.ru/
Jamesven 06.02.2018 21:47 #
Вы не могли ошибиться?


------
столица на онего петрозаводске новости | https://cod10.ru/
CharlesPhorp 06.02.2018 21:51 #
Можно восполнить пробел?


-------
новости про йошкар оле | https://cod12.ru/
LarryKal 06.02.2018 21:55 #
такой клёвый сайт.


------
15 регион новости за сегодня происшествия владикавказ | https://cod15.ru/
KennethraL 06.02.2018 22:00 #
Бесподобная тема, мне нравится :)


-------
видео новости чебоксары | https://cod21.ru/
Timothyjelay 06.02.2018 22:06 #
Очень ценная фраза


--------

вести мурманск видео сегодня | https://cod51.ru/
JamesDab 06.02.2018 22:12 #
По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM.


------
покупка квартиры вторичка на что обратить внимание | http://novostroyka.biz/
MickeyEvelt 09.02.2018 00:45 #
Я согласен со всем выше сказанным. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.


-----
разновидности кирпича для строительства | http://stroy-firma.su/
LarryVer 09.02.2018 00:51 #
Это просто смешно.


------
виды железобетонных конструкций | http://studnb.ru/
Henrygraxy 09.02.2018 00:55 #
Рекомендую поискать ответ на Ваш вопрос в google.com


------
тепловы насосы | http://repair-kits.ru/
Michaeljam 09.02.2018 01:05 #
По моему мнению Вы допускаете ошибку. Давайте обсудим это. Пишите мне в PM, поговорим.


------
попугай в новосибирске | https://bird1.ru/
Richardmup 12.02.2018 21:11 #
Точно, вы правы


-------
аренда яхт лазурный берег | http://european-yachts.com/
Gregorynon 12.02.2018 21:15 #
Если даже было, не срите в душу мне..


------
игры симуляторы скачать торрент | https://torrentgamer.net
Ronaldgor 12.02.2018 21:24 #

Добавить комментарий


Защитный код Обновить