1b

Тяжелая атлетика

weightliftingТяжелая атлетика - силовой вид спорта, включающий в себя упражнения, направленные на поднятие штанги над головой в положении стоя. Каждому спортсмену при проведении турниров дается по 3 попытки в соревновательных дисциплинах. При этом в общем итоге суммируется самый тяжелый вес штанги, которую поднял атлет в каждом из упражнений. 

 

 

 

 

 

  

 

 

Судьями в этом виде спорта являются 3 рефери, которые фиксируют удачные попытки путем голосования. С 1973 года к олимпийской тяжелой атлетике относят только 2 наиболее популярных вида упражнений – рывок и толчок.

snatch Рывок штанги двумя руками

Рывком называют упражнение, когда спортсмен поднимает штангу одним движением – с помоста и сразу на вытянутые руки, удерживая ее над головой. Затем, удерживая штангу в таком положении, спортсмен встает, полностью выпрямляя ноги в коленях.

clean-jerk Толчок штанги двумя руками

Толчком называют упражнение в котором поднятие штанги осуществляется в 2 этапа: с помоста штангу поднимают на уровень груди, и только потом на выпрямленные руки. После фиксирования  штанги на вытянутых руках над головой, спортсмен выпрямляет ноги в коленях.

Техника подъема штанги в тяжелой атлетике отличается от техники подъема в пауэрлифтинге или стандартных упражнений бодибилдинга, в первую очередь тем, что  как при рывке, так и при толчке, спортсмен задействует практически все мышцы тела, а не отдельную группу. Во вторых, тяжелоатлет выполняет не статичное медленное напряжение, а резкий рывок, придавая штанге силу инерции. Для этого тяжелоатлеты используют швунг - движение, в котором спортсмен придает снаряду кинетическую энергию при помощи силы ног и веса тела. А так же «подсед» или «ножницы», чтобы увеличить диапазон для маневра между грифом и помостом, выпрямить конечности, мягче принять и зафиксировать штангу в конечной траектории движения.

Несмотря на то, что на первый взгляд может показаться, что сила в тяжелой атлетике является самым главным фактором победы, это не совсем так. Наиболее важным качеством является мощность – произведение вектора силы на вектор развиваемой скорости P=F*v*cosα. По результатам биомеханических исследований проводимых на спортсменах, скоростные данные профессиональных тяжелоатлетов, в некоторых коротких промежутках времени, превышают скоростные характеристики олимпийских спринтеров!  Так же фундаментальную роль в этом спорте играют такие качества как гибкость, координация движений, чувство равновесия, и умение контролировать статическое напряжение всего мышечного массива, для достижения максимальной синхронности при поднятии веса.

Тяжелая атлетика так и не стала достаточно массовым видом спорта, в основном по той причине, что требует выполнения предельно сложнокоординационных упражнений, длительного изучения и наработки сложных техник. Простого же обывателя, как правило, интересует максимальная простота и доступность спорта, а так же быстрый результат от тренировок.
Но, несмотря на это, тяжелая атлетика является одной из самых популярных соревновательных дисциплин на летних олимпийских играх, этот эффектный и динамичный спорт олицетворяет собой всю многогранность талантов его представителей, в процессе развития человеческого тела.

Полезные ссылки

Добавить комментарий


Защитный код Обновить