1b

Тренировки

fitness treinerЛюди, занимающиеся в зале, часто не получают желаемого результата из-за отсутствия или недостаточного знания информации, которая приведет их к заветной мечте. Для скорейшего достижения поставленных целей в зале, нужно знать главные правила которые помогут в задуманном деле.

sport765Мощное тело – это мечта многих людей, однако добиться его не так-то просто. Правильное питание, регулярные нагрузки – это только половина дела, ведь нужен еще и стимул, и сила воли. Что ж, если Вы обладаете всеми вышеперечисленными качествами, то наверняка знакомы и с жимом лежа. Считается, что данное упражнение отлично помогает развить мускулатуру всего тела. Конечно, поговаривают, что жим лежа влияет только на верхнюю его часть, но это далеко не так, главное – это правильно выполнять упражнение.

training prog womanУпрощенная программа тренировок по системе "сплит" поможет эффективно сжечь лишний жир, посколько после силовой тренировки присутствует адекватная кардио нагрузка. Программа замечательно подойдет для девушек, так как упражнения основываются на укреплении преимущественно "женских проблемных зон". Данная программа тренировок не сложна в выполнении, но позволяет проработать большое количество мышц и мышечных групп, благодаря минимальному количеству подходов в упражнении и большому количество упражнений в каждой тренировке.

powerlifting programКлассический сплит пауэрлифтеров, состоящий как из базовых так и вспомогательных упражнений. Программа создана для пауэрлифтеров, которые готовятся к выступлениям и может послужить основой к подготовке к турнирам. 

intencivnaya lubiteliПрограмма тренировок для хорошо подготовленных любителей. Особенности данной программы в том, что посещать тренажерный зал необходимо через день и выполнять упражнения  с относительно высокой интенсивностью (непродолжительный отдых между сетами и упраженениями).  Необходимо уложится в максимум 1,5 - 2 часа чистого тренировочного времени.