1b

Как выбрать беговую дорожку

begovie_dorojkiТренировки на беговых дорожках – самый распространенный способ избавиться от лишнего веса. Ведь бег -это самый привичный для человека вид нагрузки. Во время бега  ускоряется обмен веществ, сгорают жировые отложения и повышается общая выносливость. 

 

Перед тем как приобрести беговую дорожку, необходимо определится, механическая Вам нужна беговая дорожка, или электрическая. Что определиться, необходимо полюбопытствовать, в чем их основные отличия, и насколько это существенно.  

Механическая беговая дорожка

В механической беговой дорожке, беговое полотно вращается мышцами ног человека. Такое движение не очень соответствует естественному процессу бега по земле, ведь человеческая ходьба с механической точки зрения – это серия контролируемых падений, позволяющая нам экономить энергию. Но беговая или ходовая дорожка требует приложения постоянного усилия. Отличия в механических беговых дорожках могут заключаться в системе нагрузки на ленту. Магнитная система торможения и распределения нагрузки, позволит ощущать более плавный ход бегового полотна. Без магнитной системы, плавность будет несколько нарушена и периодически будут возникать резкие скольжения и остановки.

Основным недостатком механических беговых дорожек является потребность постоянно прикладывать направленные усилия не только за счет силы мышц, но и связок, суставов. Поэтому механические беговые дорожки не рекомендуют людям, страдающим проблемами с коленными суставами, варикозным расширением вен и т.п.

Основные плюсы механических беговых дорожек:

  • Экономия электроэнергии. (Отсутствие электромотора);
  • Относительно не большой вес, компактность;
  • Дешевизна;
  • Можно действительно хорошо выкладываться, оставляя на дорожке все силы.

Основные минусы механических беговых дорожек:

  • Полотно вращается собственными усилиями, что создает постоянную нагрузку на связки;
  • Как правило, минимум информации о пульсе, скорости и дистанции;
  • Обычно нет в наличии бортового компьютера;
  • Отсутствие тренировочных программ для разных уровней физической подготовки.

Электрическая беговая дорожка

Электрические беговые дорожки, как можно было догадаться, работают на электромоторе невысокой мощности, который приводит в движение беговую ленту. Как правило, такие дорожки оснащены более качественным полотном, более прочными материалами и бортовым компьютером. Электрическая беговая дорожка предоставляет широкий выбор тренировочных программ для разного уровня физической подготовки.

Итак, на что следует обратить внимание при выборе электрической беговой дорожки:

  • Величина и мощность мотора. Если Вы крупный человек, выбирайте электромотор с мощностью не менее 1,5 лошадиных сил, при постоянной нагрузке. Имеет важность громкость работы мотора.
  • Дека, должна быть не менее 2 сантиметров толщиной. Должна быть прочной и эффективно амортизировать шаги.
  • Управляющая программа должна быть логичной и понятной, а символы на дисплее читабельными в движении.
  • Предусмотрена ли безопасность. В наличии должна быть кнопка или ключ аварийной остановки. При необходимости должна быть защита от детей.
  • Плавный старт движения бегового полотна.
  • Комфортная длина бегового полотна должна составлять более 120 см, а ширина более 45 см.
  • Присутствует ли в наличии измеритель сердечного ритма, и автоматическая регулировка скорости полотна для поддержания нормального пульса.
  • Простота обслуживания, гарантия минимум год, и минимальная частота поломок.
Полезные ссылки

Добавить комментарий


Защитный код Обновить