1b

Адаптация организма спортсмена. Состояние систем организма во время физических нагрузок

body_sistemsЕсли проследить за деятельностью каждой из функциональных систем организма, то можно заметить, что при выполнении физической работы они подвержены множеству закономерных изменений, причем эти изменения имеют адаптивный характер.

 

 

 

 

 

human_body

Если проследить за деятельностью каждой из функциональных систем организма, то можно заметить, что при выполнении физической работы они подвержены множеству закономерных изменений, причем эти изменения имеют адаптивный характер.

Адаптация организма во время мышечной работы в первую очередь направлена на обеспечение постоянства внутренней среды - гомеостаза.
Функции нашего организма протекают нормально только при постоянной температуре тела. При физической работе температура тела повышается тем больше, чем интенсивнее и длительнее работа. При легкой работе, например при ходьбе средней интенсивности, она повышается на 0,5-0,6 ° С, тогда как после длительного и интенсивного бега - до 39-40 ° С.

Систематические занятия спортом повышают адаптацию организма к перегреву. Физические упражнения развивают в равной степени как механизм химической, так и физической теплорегуляции. У тренированных людей при физических нагрузках значительно лучше, чем у нетренированных, улучшается теплоотдача через кожу благодаря большей раскрываемости капилляров. К коже увеличивается приток теплой крови, температура его повышается, а потому усиливаются такие способы теплоотдачи, как излучение, проведение и испарения.

Ярким примером адаптации терморегуляционных механизмов к физической нагрузке является то, что при напряженной мышечной деятельности резко повышается отдача тепла путем испарения и уменьшается выведение воды почками. Биологическая ценность этого механизма регуляции выделительных процессов характеризуется увеличением притока крови к работающим мышцам и коже, а также к почкам, поскольку их функционирование определенное время может заменяться работой потовых желез.

Клетки организма нормально функционируют лишь при относительно постоянном осмотическом давлении, которое определяется постоянным содержанием в них электролитов и воды. При напряженной и длительной физической работе, особенно при высоких температурах воздуха, организм человека за 1 час может терять более 1 л пота, а с ним вымывается до 3-5 г солей. Длительное и значительное потоотделение приводит к нарушению водно-солевого равновесия. В этих условиях мышечную работу без снижения ее интенсивности может продолжать только тот организм, который хорошо адаптирован к резкому повышению осмотического давления.

Полезные ссылки

  Комментарии

Я даже не думал что в организме происходить столько интересного :-)
Юрий 10.09.2012 10:30 #
очень поучительная статья,много из нее хорошего для себя выделил
руслан 27.09.2012 12:07 #
да действительно и сказать-то нечего.правда интересно и поучительно.нуж но просто читать и запоминать,чита ть и запоминать.
DEN 04.10.2012 07:26 #

Добавить комментарий


Защитный код Обновить