1b

Травмы в тяжелой атлетике

travma_atletikaОсновными травмами для силовых видов спорта являются травмы поясницы, плечевого сустава, коленного сустава. Вы узнаете что необходимо делать чтобы избегать травм.

В пауэрлифтинге на первом месте стоит травма плеча, поскольку вся нагрузка идет именно на эту часть тела. В тяжелой атлетике травмам подвержены локтевые и лучезапястные суставы, травмы поясницы. Кроме вышеперечисленных травм также возникают усталостные переломы (например, перелом ребра ). Данные переломы возникают из-за больших физических нагрузок на другие участки костной ткани тела спортсмена. Еще одной травмой является повреждение мышц, возникающее вследствии неправильного распределения веса.

В настоящее время количество травм при занятиях тяжелой атлетикой снизилось, поскольку тренеры начали использовать современные методики тренировок. Для того чтобы избежать травм в этом виде спорта необходимо:

-внимательно относится к рекомендациям тренера; - осуществлять тренировки только в присутствии тренера; - придерживаться правильной техники упражнений; -постепенно наращивать нагрузки.

Следуя методикам тренировок и рекомендациям тренеров, можно значительно уменьшить количество травм.

Похожие статьи
Полезные ссылки

Добавить комментарий


Защитный код Обновить