Упрощенная программа тренировок по системе "сплит" поможет эффективно сжечь лишний жир, посколько после силовой тренировки присутствует адекватная кардио нагрузка. Программа замечательно подойдет для девушек, так как упражнения основываются на укреплении преимущественно "женских проблемных зон". Данная программа тренировок не сложна в выполнении, но позволяет проработать большое количество мышц и мышечных групп, благодаря минимальному количеству подходов в упражнении и большому количество упражнений в каждой тренировке.

Бодибилдинг построен на «трех слонах» - это тренировки, питание, восстановление. И самым главным фактором оптимального восстановления является сон, значение сна для результативности спортсмена и здоровья человека сложно переоценить. Из этой статьи Вы узнаете, сколько рекомендуется спать, что происходит в организме во время сна, узнаете о факторах мешающих сну и о том, как их устранить.

Вас беспокоят суставы? Тогда прочите эту статью обязательно.
Если с Вашими суставами все в порядке, тоже прочтите эту статью чтобы так оставалось и в дальнейшем!

Что необходимо делать, если в суставах и связках ощущается боль, которая мешает Вам нормально жить и тем более тренироваться – ответ однозначен, не запускать, не ждать пока само заживет, а немедленно приступить к лечению.