Логотип Golf
CB not installed

«НЕВАЖНО насколько
сложным будет восхождение,

важнокакой вид откроется с вершины»

  • Главная
  • Начинающим
    • Как накачать мышцы
    • Особенности тренировок
    • Как тренироваться
    • Ошибки начинающих
  • Силовой спорт
    • Силовые виды спорта
    • Фитнес
    • Бодибилдинг
    • Пауэрлифтинг
    • Тяжелая атлетика
    • Стронгмен
    • Армрестлинг
    • Гиревой Спорт
    • Боевые искусства
    • КроссФит
    • Спортсмены "Форевер"
  • Тренировки
    • Разминка
    • Методики тренировок
    • Тренировки для девушек
    • Тренировки для начинающих
    • Тренировки для любителей
    • Тренировки для пауэрлифтеров
    • Зал/Тренажеры/Снаряды
    • Специальные тренировочные приемы
    • Твой тренер
  • Питание
    • Основы здорового питания
    • Спортивное питание | БАДы
    • Диеты
    • Вода
    • Витамины
    • Рецепты спортивных коктейлей
  • Здоровье
    • Адаптация организма
    • Травмы
    • Анатомия мышц
    • Спортивная фармакология
  • Галерея
  • Адаптация организма спортсмена. Зависимость« Доза-эффект»
    Адаптация организма спортсмена. Зависимость« Доза-эффект»
  • «Феномен» Витор Белфорт
    «Феномен» Витор Белфорт
  • Как неправильно себя вести в тренажерном зале
    Как неправильно себя вести в тренажерном зале
  • Бодибилдинг|Культуризм
    Бодибилдинг|Культуризм
  • Мистер Олимпия 2012
    Мистер Олимпия 2012
  • Адаптация организма спортсмена. Состояние систем организма во время физических нагрузок
    Адаптация организма спортсмена. Состояние систем организма во время физических нагрузок
  • Как должен питаться бодибилдер, мечтающий стать чемпионом?
    Как должен питаться бодибилдер, мечтающий стать чемпионом?
  • Черносливная диета от Милы Йовович
    Черносливная диета от Милы Йовович
  • Какие продукты нельзя есть на завтрак/натощак
    Какие продукты нельзя есть на завтрак/натощак
  • Мифы о диетах
    Мифы о диетах
Последние новости
Спорт как источник энергии жизниСпорт как источник энергии жизни
ТренболонТренболон
Фитнес и Здоровье. Форевер Лайт УльтраФитнес и Здоровье. Форевер Лайт Ультра
АктуальноСамые яркие события
Беговые дорожкиБеговые дорожки
Занятие фитнесом и правильное питание.Занятие фитнесом и правильное питание.
Многогранный и неизвестный ФитнесМногогранный и неизвестный Фитнес
Для новичков
  • Особенности тренировок для начинающих
  • Как начать тренироваться?
  • Как накачать мышцы дома
  • Ошибки начинающих
  • Как тренироваться
Галерея
Sportlife.org.ua_Lou_Ferringo (70)
Sportlife.org.ua_Aleksey_Lesukov (39)
Sportlife.org.ua_Nasser_El_Sonbaty (34)
Sportlife.org.ua_Mike_Mentzer (79)
Sportlife.org.ua_Rinnie_Coleman (316)
Sportlife.org.ua_Kevin_Levrone (45)
Sportlife.org.ua_David_Henry (25)
Sportlife.org.ua_Lou_Ferringo (62)
Sportlife.org.ua_Roelly_&_Quincy_Winklaar (113)
Sportlife.org.ua_Arnold_Schwarzenegger (78)
Sportlife.org.ua_Kai_Greene (150)
Sportlife.org.ua_Serge_Nubret (54)
Диета Лазаря Ангелова для набора массы
Подробности
Создано 23.11.2012
Автор: Михаил Спекторский

lazar-angelov-aestheticsФигуру Лазара Ангелова многие считают настоящим эталоном мужской красоты. Он не является огромным бодибилдером из известной федерации, он лишь доводит свои мышцы до идеальных пропорций, чтобы выглядеть сексуально, одним словом «фитнес-модель». Легендарный пресс Ангелова – это причина воздыхания девушек и мечта для многих спортсменов, идеальная симметрия, это врожденная особенность Лазаря Ангелова. Но чтобы донести эту особенность до нашего взора, ему пришлось немало попотеть в зале и пораздумать за обеденным столом. Предлагаем Вашему вниманию диету Ангелова для набора массы.  

Подробнее...
Потребление воды
Подробности
Создано 14.11.2012
Автор: Осипенко Г.А.

Дарте, пьет, вода

Вода (Н, О) является очень важной составной частью организма любого живого существа! Она необходима для протекания всех биологических процессов, хотя и не является питательным веществом и не содержит калорий. Резкая потеря организмом человека более 5% приводит к негативным последствиям. Поэтому в организме должен поддерживаться постоянный уровень воды, как и других химических веществ, называется химическим гомеостазом, который и обеспечивает оптимальную работоспособность человека.

Подробнее...
Мифы о тренировке мышц пресса
Подробности
Создано 13.11.2012
Автор: Михаил Спекторский

myshzy-zhyvota-pressЗагадочная и мистическая мышца человеческого организма под названием «прямая мышца живота» или пресс для многих самая не простая в вопросах тренировки. О прессе сложено множество мифов и басен, которые могут запутать многих спортсменов, которые тщетно пытаются его накачать, допуская одни и те же ошибки. Мы приведем и развенчаем основные мифы о доводы о прессе и о том, как его правильно тренировать, чтобы Ваши тренировки стали продуктивными и приносили классный результат.

Подробнее...

Еще статьи...

  1. Прием отдых-пауза
  2. Бодибилдинг как образ жизни
  3. Прием форсированные повторения

Страница 5 из 10

  • В начало
  • Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Вперёд
  • В конец
Статьи
  • Фитнес и Здоровье. Форевер Лайт Ультра
  • Кардиотренировки и бодибилдинг
  • Приседания: что делать надо, а что нет
  • Жим лежа: популярные ошибки при выполнении
  • Легенда про бицепсы: у кого самый большой?
Видео тренировки

 

 

Советы

Не тренировать травмированные участки. Все мы можем получить травму, разной степени серьёзности, по трагической случайности или чаще по глупости. Если так случилось, Ваша задача полностью восстановить поврежденные участки в максимально короткие строки.(читайте раздел «Здоровье» категория «Травмы»). Когда я увидел, как мой товарищ со свежесорванной поясницейвыполнял тяжелую становую тягу, я подошел и сказал: «Что ж ты делаешь, вредитель!? » Оказалось, незначительную травму он получил давно, и «почему-то» спина не заживает, а он каждый день бомбил ее тягами, приседами и т.д. В итоге пришлось ему на месяц вообще отлучиться от тренировок. Запомните, если Вы себя будете калечить, это не сделает Вас сильнее!

Здоровье
  • Сон для спортсмена. Значение сна. Сколько спать? Как уснуть?
  • Здоровье суставов. Лучшие препараты для суставов.
  • Адаптация организма спортсмена. Состояние систем организма во время физических нагрузок
Питание
  • Употребление сахара в спорте. Свойства сахаров
  • Диета Лазаря Ангелова для набора массы
  • Протеины
Силовой спорт
  • Техника борьбы в армрестлинге
  • Тренировка кисти
  • Армрестлинг
  • Словарь
  • Материалы сайта
  • Как выбрать жесткий диск?
  • Карта сайта
  • О портале Ферст-Фит
  • Полезно знать
© 2023 Как тренироваться? Как накачать мышцы? Все на одном портале. Все права защищены.