Логотип Golf
CB not installed

«НЕВАЖНО насколько
сложным будет восхождение,

важнокакой вид откроется с вершины»

  • Главная
  • Начинающим
    • Как накачать мышцы
    • Особенности тренировок
    • Как тренироваться
    • Ошибки начинающих
  • Силовой спорт
    • Силовые виды спорта
    • Фитнес
    • Бодибилдинг
    • Пауэрлифтинг
    • Тяжелая атлетика
    • Стронгмен
    • Армрестлинг
    • Гиревой Спорт
    • Боевые искусства
    • КроссФит
    • Спортсмены "Форевер"
  • Тренировки
    • Разминка
    • Методики тренировок
    • Тренировки для девушек
    • Тренировки для начинающих
    • Тренировки для любителей
    • Тренировки для пауэрлифтеров
    • Зал/Тренажеры/Снаряды
    • Специальные тренировочные приемы
    • Твой тренер
  • Питание
    • Основы здорового питания
    • Спортивное питание | БАДы
    • Диеты
    • Вода
    • Витамины
    • Рецепты спортивных коктейлей
  • Здоровье
    • Адаптация организма
    • Травмы
    • Анатомия мышц
    • Спортивная фармакология
  • Галерея
  • Режим питания Джея Катлера
    Режим питания Джея Катлера
  • Сон для спортсмена. Значение сна. Сколько спать? Как уснуть?
    Сон для спортсмена. Значение сна. Сколько спать? Как уснуть?
  • Программы тренировок для начинающих 1
    Программы тренировок для начинающих 1
  • Силовой спорт
    Силовой спорт
  • Рекомендации по приему натуральных продуктов. Нутрицевтики
    Рекомендации по приему натуральных продуктов. Нутрицевтики
  • Массаж поврежденных мышц
    Массаж поврежденных мышц
  • Мифы о спортивном питании
    Мифы о спортивном питании
  • Программа тренировок для любителей 2. Черед день, интенсивная.
    Программа тренировок для любителей 2. Черед день, интенсивная.
  • Диета Лазаря Ангелова для набора массы
    Диета Лазаря Ангелова для набора массы
  • Фитнес и Здоровье. Форевер Лайт Ультра
    Фитнес и Здоровье. Форевер Лайт Ультра
Последние новости
Спорт как источник энергии жизниСпорт как источник энергии жизни
ТренболонТренболон
Фитнес и Здоровье. Форевер Лайт УльтраФитнес и Здоровье. Форевер Лайт Ультра
АктуальноСамые яркие события
Витамин В12 и Фолиевая КислотаВитамин В12 и Фолиевая Кислота
Техника борьбы в армрестлингеТехника борьбы в армрестлинге
Орбитрек (эллиптический тренажер)Орбитрек (эллиптический тренажер)
Для новичков
  • Особенности тренировок для начинающих
  • Как начать тренироваться?
  • Как накачать мышцы дома
  • Ошибки начинающих
  • Как тренироваться
Галерея
Sportlife.org.ua_Shown_Ray (92)
Sportlife.org.ua_Kai_Greene (96)
Sportlife.org.ua_Rinnie_Coleman (90)
Sportlife.org.ua_Sergey_Shelestov (19)
Sportlife.org.ua_Serge_Nubret (60)
Sportlife.org.ua_Markus_Ruhl (33)
Sportlife.org.ua_Dorian_Yates (77)
Sportlife.org.ua_Aleksandr_Aleksey_Shabunya (44)
Sportlife.org.ua_Toney_Freeman (2)
Sportlife.org.ua_Francisco_Bautista (3)
Sportlife.org.ua_Nasser_El_Sonbaty (62)
Sportlife.org.ua_Toney_Freeman (6)
Диета Лазаря Ангелова для набора массы
Подробности
Создано 23.11.2012
Автор: Михаил Спекторский

lazar-angelov-aestheticsФигуру Лазара Ангелова многие считают настоящим эталоном мужской красоты. Он не является огромным бодибилдером из известной федерации, он лишь доводит свои мышцы до идеальных пропорций, чтобы выглядеть сексуально, одним словом «фитнес-модель». Легендарный пресс Ангелова – это причина воздыхания девушек и мечта для многих спортсменов, идеальная симметрия, это врожденная особенность Лазаря Ангелова. Но чтобы донести эту особенность до нашего взора, ему пришлось немало попотеть в зале и пораздумать за обеденным столом. Предлагаем Вашему вниманию диету Ангелова для набора массы.  

Подробнее...
Потребление воды
Подробности
Создано 14.11.2012
Автор: Осипенко Г.А.

Дарте, пьет, вода

Вода (Н, О) является очень важной составной частью организма любого живого существа! Она необходима для протекания всех биологических процессов, хотя и не является питательным веществом и не содержит калорий. Резкая потеря организмом человека более 5% приводит к негативным последствиям. Поэтому в организме должен поддерживаться постоянный уровень воды, как и других химических веществ, называется химическим гомеостазом, который и обеспечивает оптимальную работоспособность человека.

Подробнее...
Мифы о тренировке мышц пресса
Подробности
Создано 13.11.2012
Автор: Михаил Спекторский

myshzy-zhyvota-pressЗагадочная и мистическая мышца человеческого организма под названием «прямая мышца живота» или пресс для многих самая не простая в вопросах тренировки. О прессе сложено множество мифов и басен, которые могут запутать многих спортсменов, которые тщетно пытаются его накачать, допуская одни и те же ошибки. Мы приведем и развенчаем основные мифы о доводы о прессе и о том, как его правильно тренировать, чтобы Ваши тренировки стали продуктивными и приносили классный результат.

Подробнее...

Еще статьи...

  1. Прием отдых-пауза
  2. Бодибилдинг как образ жизни
  3. Прием форсированные повторения

Страница 5 из 10

  • В начало
  • Назад
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • Вперёд
  • В конец
Статьи
  • Фитнес и Здоровье. Форевер Лайт Ультра
  • Кардиотренировки и бодибилдинг
  • Приседания: что делать надо, а что нет
  • Жим лежа: популярные ошибки при выполнении
  • Легенда про бицепсы: у кого самый большой?
Видео тренировки

 

 

Советы

Не тренироваться на полный желудок, поесть предварительно. Никогда не ходите на тренировку голодными или на полный желудок. Если Вы начинаете выполнять упражнение и чувствуете тяжесть пищи в желудке, перенесите тренировку на полчаса (если временем располагаете), и продолжите в это время выполнять легкую разминку. Для того чтобы избегать таких ситуаций, кушайте за 2 часа до тренировки, и за 40 мин. до начала выпивайте протеиновый коктейль. Более подробно о правилах питания читайте разделе «Питание» категория «Основы Правильного Питания».

Здоровье
  • Сон для спортсмена. Значение сна. Сколько спать? Как уснуть?
  • Здоровье суставов. Лучшие препараты для суставов.
  • Адаптация организма спортсмена. Состояние систем организма во время физических нагрузок
Питание
  • Употребление сахара в спорте. Свойства сахаров
  • Диета Лазаря Ангелова для набора массы
  • Протеины
Силовой спорт
  • Техника борьбы в армрестлинге
  • Тренировка кисти
  • Армрестлинг
  • Словарь
  • Материалы сайта
  • Как выбрать жесткий диск?
  • Карта сайта
  • О портале Ферст-Фит
  • Полезно знать
© 2023 Как тренироваться? Как накачать мышцы? Все на одном портале. Все права защищены.