После длительного перерыва, для восстановления после травм применяется круговая тренировка. Принцип круговой тренировки заключается в выполнении большого количества упражнений для всех основных мышечных групп с небольшой нагрузкой и интенсивностью, с целью ускорить восстановление, адаптировать организм к тренировочному режиму и не вызвать перетренированность.

Программа тренировок База-группа, составленная личной мной, для наращивания массы, увеличения выносливости, глубокой проработки мышц и активизации роста всех типов мышечных волокон и преодоления застоя.

Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и показывать на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.