- Да вот сижу и думаю, как дома составить план для занятий. На зал честно говоря нет финансов, а дома 2 гири по 16, одна 32, гантель разборная на 30, и пара гантелей по 12 и 15, во дворе есть турник и брусья. Знаю, что маловато, но хочу поработать на базу, немного побольше хочу стать,так вот первый день строю план.

Продолжительность отдыха между подходами - важный фактор, который определяет то, как Вы будете выполнять следующий подход, скорость восстановления энергии, общую интенсивность и продолжительность тренировки, что в конечном итоге, существенно отразиться на вашем результате. Сколько же нужно отдыхать между подходами?