Основы здорового питания

Выпечка откладывается на боках, вызывает вялость, апатию, и тяжесть в желудке, цитрусовые повышают кислотность, а кофе с молоком может способствовать отложению камней в почках. О том, что завтрак не просто важен, но и необходим мы напоминали во многих предыдущих статьях, возьмем это за догмат. Допустим завтракаем мы более менее добросовестно, но то ли едим что нужно? Предлагаем перечень не полезных продуктов для завтрака и/или натощак, и рекомендации по организации завтрака.

Большинство людей ассоциируют сахар с калориями, с лишним весом, как достаточно вредный продукт, который в рационе оказывает только лишь отрицательное влияние на организм человека и тем более на организм спортсмена. Давайте попробуем вместе разобраться, вреден ли сахар, что такое сахар, как, сколько и почему сахар рекомендуют или не рекомендуют употреблять.

Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и показывать на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.

Красивая женщина – это здоровая женщина, которая занимается спортом, следит за собой, за своей фигурой и качеством питания. В данной статье, я развенчаю несколько самых распространенных и даже опасных мифов о диетах.

Реальность бодибилдинга такова, что для построения внушительной архитектуры тела, для наращивания мышечной массы, атлету требуется прилаживать неимоверные усилия. Словом, бодибилдеры обязаны просыпаться утром с мыслями только о предстоящей тренировке, и после нее, весь день следить за объемом мышц, чтобы не дай бог не потерять лишний сантиметр.

Одним из главных принципов раздельного питания является употребление только совместимых продуктов. Желаемый результат – это лучшее усвоение пищи, стройная фигура и прекрасное самочувствие. 

Сбалансированное питание спортсмена приносит не только большую пользу для организма, но так же и результат, ведь сильный выносливый организм - это прежде всего здоровый организм. Что же выбрать из большого разнообразия пищи, чтобы полноценно обеспечить организм необходимыми веществами, и получить максимальную пользу для здоровья, что напрямую отразится на спортивных результатах.