- Подробности
- Создано 22.09.2013
- Автор: Михаил Спекторский
Программа тренировок для хорошо подготовленных любителей. Особенности данной программы в том, что посещать тренажерный зал необходимо через день и выполнять упражнения с относительно высокой интенсивностью (непродолжительный отдых между сетами и упраженениями). Необходимо уложится в максимум 1,5 - 2 часа чистого тренировочного времени.